• Yoshiko

【日常】運動と英語。

先おととい プール、



おととい、ジムでランニングと筋トレ、



昨日 プールとウォーキング5km、






運動、楽しい。笑







東京に引っ越してきて、最初10年は なかなか 自分らしくガシガシと 色々広げられなかったから、




12年経った今、

完全にその反動が来てると思う 笑





楽しい。







体重は、、、



多少の増減はあるけれど、運動を始めた1年前から 2〜3kg減ぐらい。



そんなに減っていない。



(食べてるから。笑)







ま、どこかしらは変わってきたかな。笑







具体的な目標はないけど、



体力がついた!とか、ここが凹んできた!とか 筋肉がついた!とかは 結果論として おまけのように喜んでいる。








いっぱい目標たてたら、疲れますからね 笑









自分の中での発見は、




【運動の頻度と食欲の関係】



◆週1〜10日に1度 運動した時 →


食欲が爆発する。 ハイカロリーのものを欲する。食べすぎる。




◆週2日 運動した時 →


食べ物が美味しい。普段よりも食べ物に手がのびる。運動していても食べるからトントン。




◆週3日〜4日で運動した時 →


食欲が落ち着く。運動が身体にとって特別な事ではなくなる感じ。運動後 疲れても食欲が増すことはない。余計なものを食べなくなる。





適正な食欲になり、ダイエット効果が見込めるのは 週3日〜4日の運動かな、




と最近 気づきました。




(※ 一般的なデータなどは 知りませんので、ただの私の塩梅です。)






そんな発見もしつつ、





楽しく通っているところです。







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スカイプ英会話、





カランメソッドというカリキュラムを受講中。





先生が高速で投げかけてくる質問に、テキストを見ずに、イエスかノーで、フルセンテンスで答えるレッスン。





レッスン中はノンストップで、どんどん きます。スピード感が売り。





単語や文法も 英語で説明してもらい、それに即したセンテンスを練習。






リーディングや 書き取りのディクテーションもレッスン内にあります。




何度も復習しながら進むので同じセンテンスを5〜6回は 練習でき、最後には自分で 考えて話している感覚になっていきます。←ここが快感 笑






数年前に 3ヶ月だけ ひとまずやってみようと思って、





意外にはまりました。





フリートークのレッスンと数ヶ月単位で交互に受けています。






その場で言い間違い や発音を直してもらえるのと、レッスン内に発する単語の多さで、





とても練習になります。






ボーカルの英語練習としても、かなり良いです。





あと2冊で修了。






目指せ年内!笑






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7月のライブはこちら💁‍♀️








素晴らしいピアニスト飯塚由加さんとお送りいたします。





ダイナミックなアプローチが 素晴らしくカッコいい、とにかくカッコいい!





そして、ベース村井俊夫氏。





エレベならではのアプローチで、ファンクなども 色々!






素晴らしい先輩方の胸をお借りして色々お送りします!







その前に ギター弾き語りライブ。





心を込めて。











良い1日を🍀




Yoshi



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